Страница: 1/7
Оглавление
Предисловие……………………………………………………………………….3
Введение……………………………………………………………………………5
Массовое плавание для отдыха и повышения работоспособности………….…6
Зимнее плавание и его прикладное значение…………………………………….9
Детское плавание для гармоничного развития ребёнка…………………………13
Курортное плавание как альтернатива профилактики и лечения болезней……15
Оказание первой помощи пострадавшему на воде…………………………… .17
Список длитературы……………………………………………………………….18
Заключение…………………………………………………………………………20
Предисловие
В древней Греции самым не приспособленным к жизни считали того, кто не умеет читать и плавать. Смысл этих слов не утратил своего значения и в наше время. Так же как и читать, уметь плавать должен каждый, чтобы, если понадобится, спасти жизнь себе и товарищу, чтобы купаться в море, в реке, в озере.
Систематические упражнения в воде гармонически развивают все основные группы мышц, тренируют сердце и лёгкие, укрепляют нервную систему человека.
Взгляните на эту интересную таблицу. В первых графах приведены средние данные физического развития мальчиков 12 – 14 лет ; во вторых - те же сведения об их сверстнике, занимающемся спортивным плаванием.
|
Возраст |
Рост ( в см ) |
Вес ( в кг ) |
Жизненная ёмкость лёгких ( в см3 ) | |||
|
| |
|| |
| |
|| |
| |
|| | |
|
12 лет 13 лет 14 лет |
155 161 168 |
155 164 172 |
41,7 46,8 55,0 |
43,6 50,7 60,5 |
2100 2200 2700 |
2700 3700 4600 |
Эти цифры красноречивы. И недаром в системе физического воспитания плаванию отводитсяодно из главных мест.
Долгое время плавание не было связано со спортом. Оно даже не входило в программу древнегреческих олимпийских игр. Лишь середине прошлого века в ряде стран Западной Европы начали проводить соревнования по плаванию.
Велико и прикладное значение плавания. В первую очередь это оказание помощи терпящему бедствие на водах: умение извлечь человека со дна или из глубины, в случае надобности освободиться от захватов тонущего, быстро доставить его на берег и оказать необходимую доврачебную помощь. Прикладное плавание предусматривает также умение буксировать различные плавающие предметы, переправляться вплавь с грузом или с полной выкладкой, выполнять различные операции, связанные с работой под водой и многое другое.
Что же нужно для того, чтобы стать хорошим пловцом ? Прежде всего добиться гармонического физического развития. Оно приходит в результате систематических физических упражнений не только в воде, но и на суше. Среди них особая роль принадлежит ежедневной утренней зарядке, гимнастике, ходьбе на лыжах, гребле, спортивным играм. Одновременно осваивается техника плавания.
Введение
Существуют разные виды плавания. В литературе обычно упоминается спортивное плавание, массовое плавание, а так же дошкольное, зимнее, подводное и т. д. Точную классификацию видов плавания найти , наверное, невозможно , так как к массовому плаванию можно отнести зимнее, дошкольное ( чётких границ нет ) , а подводное плавание для многих является спортом ( т. е. спортивное плавание ) , но несмотря на это , по – моему , любой вид плавания имеет своё прикладное значение. Конечно, кто-то может сказать, что в большом спорте плавание не имеет прикладного значения, так как приводит к чрезмерным физическим нагрузкам и как следствие к износу организма, но я не буду рассматривать этот случай.
Реферат опубликован: 12/08/2008